Lão hóa da là quá trình mà bất cứ cô gái nào cũng phải trải qua. Khi bạn bước tới tuổi 25, biểu hiện của vấn đề này xuất hiện rất rõ nét, và nếu không chăm sóc kịp thời, sự trẻ trung sẽ biến mất. Chính vì lẽ đó, tìm hiểu và áp dụng sớm những cách chống lão hóa da, bảo vệ từ ban ngoài và chăm sóc từ bên trong là việc bạn cần thực hiện ngay từ giờ.
Biểu hiện của da bị lão hóa
Lão hóa là quá trình biến đổi làn da do cơ thể sụt giảm Collagen và Elastin, ảnh hưởng đến liên kết mô. Hơn nữa, thiếu đi hai tinh chất này còn khiến lượng nước tích trữ trong tế bào giảm đi đáng kể. Hậu quả là làn da của bạn không còn được như thời xuân sắc mà có các hiện tượng như:
Da khô, sần sùi
Biểu hiện rõ ràng nhất là da của bạn trở nên kém mịn màng hơn. Khi sờ vào, có cảm giác thô ráp và sần sùi. Điều này xảy ra khi lượng nước trong tế bào bị sụt giảm vì lão hóa. Bạn cũng có thể gặp tình trạng khô da nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, uống nhiều bia rượu khiến cơ thể mất nước.
Da khô xuất hiện nhiều ở người từ 50 tuổi trở lên dù da đã được bảo vệ kỹ lưỡng. Vì thế, người bị lão hóa cần phải bổ sung nhiều nước để hạn chế tình trạng này.
Lỗ chân lông to
Da không còn căng, lại bị thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến lỗ chân lông. Việc da không đủ ẩm sẽ kích thích dầu tiết không kiểm soát, tạo nên nhiều sợi bã nhờn. Khi chúng không được rửa trôi sẽ nằm lại trong lỗ chân lông. Hậu quả là lỗ chân lông trên da mặt ngày càng to, giảm sự mịn màng.
Lỗ chân lông to còn tạo điều kiện để bụi bẩn và cặn trang điểm nằm lại sâu bên trong. Hậu quả là mụn xuất hiện, đa số là mụn có nhân lớn, mụn viêm hoặc có mủ. Nếu bạn cố gắng nặn chúng, lỗ chân lông lại càng trở nên to hơn và khó có thể se khít. Chính vì thế, chống lão hóa là điều bạn cần phải làm ngay để ngăn chặn vấn đề này.
Da xuất hiện các nếp nhăn
Thiếu đi Collagen, liên kết mô không còn được chắc chắn như trước. Từ đó, da dễ bị chùng xuống thành các vết gấp và tạo thành nếp nhăn. Những vị trí dễ xuất hiện vấn đề này nhất là mắt, trán, khóe mũi, khóe miệng vì nơi đây có các cơ, đóng vai trò quan trọng trong việc biểu hiện cảm xúc. Nếu bạn có thêm thói quen chau mày, nhăn trán, nheo mắt thì nếp nhăn sẽ ngày càng rõ.
Sạm da, da không đều màu
Da lão hóa sẽ trở nên yếu hơn, quá trình tái tạo cũng không còn tốt như trước. Đây là lý do melanin sản sinh do tia UV có trong ánh nắng kích thích không được đào thải. Hậu quả là các tế bào sắc tố này nằm lại dưới da và không được phân bổ đồng đều. Đây là lý do da bị lão hóa trở nên sạm đen và không đều màu, bị xỉn.
Đồi mồi xuất hiện trên da
Nguyên nhân chính khiến đồi mồi hình thành là do quá trình lão hóa. Biểu hiện rõ ràng nhất là các đốm vàng, nâu sáng xuất hiện, không chỉ mặt mà ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Bạn cần phải có biện pháp bổ sung tinh chất để nhanh chóng cải thiện vấn đề này. Ngăn chặn hình thành gốc tự do, thực hiện cách chống lão hóa sớm mới có thể giảm bị đồi mồi.
Da bị chảy xệ
Thiếu đi Collagen và Elastin, cấu trúc làn da trở nên lỏng lẻo hơn. Hơn nữa, lão hóa còn khiến chất béo mất đi khiến độ căng mịn của da sụt giảm. Việc này dẫn tới hệ quả là da không còn căng bóng mà dễ dàng bị chảy xệ. Song hành với đó là da mất đi sự đàn hồi, chẳng hạn nếu bị kéo giãn sẽ rất khó để trở lại hình dáng ban đầu. Biểu hiện này xuất hiện rất rõ ở cằm và cổ, ngoài ra còn có ngực.
13 cách chống lão hóa da bạn nên thực hiện ngay hôm nay
Không có cô gái nào muốn mình trở nên kém xinh do vấn đề lão hóa. Thế nhưng, quá trình này lại xảy ra rất sớm, ngay khi bạn bước qua tuổi 20. Để ngăn chặn các biểu hiện hình thành và thể hiện rõ nét, bạn phải áp dụng cách trị lão hóa da mặt ngay khi có thể. Dưới đây là những phương pháp hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyên dùng:
Chống lão hóa bằng cách bảo vệ da bằng kem chống nắng
Tia UV là một trong những tác nhân khiến lão hóa xuất hiện nhanh hơn. Nó phá hủy cấu trúc tế bào, làm lỏng mô lên kết và thay đổi màu da do sản sinh melanin mất kiểm soát. Nó khiến quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn ở người dưới 25 tuổi và làm vấn đề về da trầm trọng hơn với người trên 25 tuổi. Vì vậy, cách chống lão hóa da mặt đầu tiên bạn phải chú ý là bảo vệ mình khỏi ánh nắng.
Với điều kiện khí hậu của Việt Nam, bạn nên sử dụng sản phẩm có chỉ số SPF tối thiểu là 30, tốt nhất là 50+. Thời gian thoa kem trước khi ra ngoài tối thiểu là 30 phút để tinh chất có thể thẩm thấu và phát huy tác dụng. Nếu phải làm việc ngoài trời hoặc trong không gian hứng nắng, bạn cần thoa lại kem mỗi hai tiếng một lần.
Luôn nhớ tẩy trang mỗi tối cũng là phương pháp chống lão hóa
Cặn trang điểm, sợi bã nhờn và bụi bẩn đều là tác nhân khiến da lão hóa nhanh hơn. Do đó, bạn nhất định phải tẩy trang sau khi về nhà để làm sạch chúng. Nguyên tắc làm sạch da bạn cần nhớ là dù chỉ thoa kem chống nắng cũng phải thực hiện bước này. Sau khi áp nước tẩy trang, bạn rửa lại da với nước mát trước rồi mới sử dụng sữa rửa mặt.
Cách chống lão hóa da hiệu quả là dưỡng ẩm da thường xuyên
Thiếu nước tác động nặng nề đến “sức khỏe tế bào”, làm da chết xuất hiện nhanh hơn. Ngoài ra, tình trạng này còn là da khô và thô ráp rõ rệt, sần sùi và kém mịn màng. Để ngăn chặn biểu hiện lão hóa, bạn cần phải bổ sung để nước do tế bào. Dưỡng ẩm bằng kem, serum, mặt nạ là phương pháp hiệu quả giúp chống lão hóa da.
Chống lão hóa cho da bằng chế độ ăn uống khoa học
Không chỉ chăm sóc da từ bên ngoài, cơ thể bạn cũng cần được bổ sung dưỡng chất để sản sinh Collagen cải thiện vấn đề lão hóa. Theo nghiên cứu, các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ hỗ trợ quá trình này. Bạn nên ăn nhiều trái cây họ cam, ổi, dâu tây, dâu tằm,… để có làn da săn chắc. Ngoài ra, thực phẩm chứa vitamin E cũng rất cần thiết, giúp dưỡng ẩm từ bên trong.
Chế độ ăn của bạn phải khoa học thì cơ thể mới hấp thụ các chất tối ưu. Bạn cần tuân thủ đủ ngày 3 bữa, ăn đúng giờ và không ăn quá no hoặc quá đói. Bên cạnh đó, bạn cũng cần uống tối thiểu 1,5l nước mỗi ngày để hỗ trợ đào thải độc tố. Nhờ đó mà làn da của bạn luôn căng mịn, hồng hào và sáng khỏe dù đã ngoài 30 tuổi.
Rèn luyện sức khỏe mỗi ngày
Tập thể dục là cách để kích thích cơ thể đào thải độc tố, từ đó ngăn chặn tác nhân có hại cho làn da. Đây cũng là cách chống lão hóa da hiệu quả mà bạn cần thực hiện, đồng thời cải thiện sức khỏe. Không cần phải tập luyện quá nhiều, bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút mỗi ngày cho việc này là đã đủ để bảo vệ tuổi xuân, tăng sức đề kháng.
Hạn chế các biểu cảm tạo nếp nhăn để chống lão hóa
Càng hay chau mày, chun mũi, nếp nhăn có trên mặt bạn càng nhiều và rõ. Bởi việc này tác động đến các cơ ở dưới da, hình thành vết gấp theo thời gian. Bạn nên theo dõi thói quen của mình và có cách chỉnh sửa phù hợp. Đồng thời, bạn cũng nên điều tiết lại cách làm việc, sinh hoạt của mình. Hạn chế căng thẳng và áp lực sẽ giúp da luôn căng mịn, lại thoải mái đầu óc.
Tránh sử dụng các thức uống có cồn
Bia, rượu hay nước trái cây có cồn đều có hại với làn da của bạn. Nó khiến tế bào mất nước nhanh chóng, thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn. Thêm vào đó, những sản phẩm này còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Không chỉ gây tổn thương thận, chúng còn khiến chức năng gan giảm sút, đồng thời làm các bệnh lý về tim dễ xảy ra hơn bình thường.
Do vậy, nếu có thể, bạn hãy hạn chế sử dụng bia rượu và thay thế bằng nước lọc, nước trái cây. Nếu vì đặc thù công việc phải dùng các loại thức uống này, bạn hãy chịu khó detox cơ thể mỗi tháng và dưỡng ẩm da thường xuyên.
Chỉ cần uống đủ nước để chống lão hóa
Nước là nguyên liệu bắt buộc phải có cho quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó còn cấp ẩm cho làn da, giữ nước trong tế bào giúp da luôn căng mịn và trắng sáng. Uống nhiều nước cũng là cách để bạn cân đối vóc dáng, giữ vòng eo thon gọn. Nếu không thích nước lọc, bạn có thể thay đổi với trà không đường, nước trái cây nguyên chất.
Không thức khuya là cách chống lão hóa da hiệu quả nhất
Đa số người trẻ đều có thói quen xấu thức khuya để làm việc hoặc giải trí. Việc ngủ quá muộn khiến đồng hồ sinh học cơ thể thay đổi, gây hại đến sức khỏe. Bên cạnh đó, việc này còn ảnh hưởng nặng nề đến quá trình tái tạo da tự nhiên. Theo các nghiên cứu, thời điểm để da phục hồi mỗi ngày bắt đầu từ 23h. Nếu ngủ sau giờ này, làn da của bạn không thể được cải thiện, đào thải độc tố.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa
Các loại mỹ phẩm có chứa Collagen, Vitamin, Axit Salicylic đều là “thần dược” với làn da. Bạn nên chọn kem dưỡng, serum, toner, sữa rửa mặt và mặt nạ có chứa những dưỡng chất này để sử dụng trong quá trình skincare mỗi ngày. Lưu ý là phải dùng đều đặn, đúng liều lượng mới mang đến tác dụng như ý.
Mời bạn xem thêm: Fusion Retinol 1.0 kem chống lão hóa, tái tạo, cải thiện tình trạng da mụn
Massage nâng cơ da mặt chống lão hóa
Các động tác nâng cơ sẽ hạn chế được tình trạng chảy xệ da, làm mờ nếp nhăn. Bạn nên chú trọng thực hiện việc này mỗi ngày sau khi làm sạch da để cải thiện độ đàn hồi và căng mịn. Thời gian bạn dành cho massage cần tối thiểu là 10 phút nhưng cũng không nên quá 30 phút.
Động tác đơn giản nhất mà bạn có thể làm theo ngay lập tức là đẩy da từ dưới lên trên. Bạn dùng ba ngón tay kéo da từ vị trí hai bên cánh mũi ra thái dương để hạn chế nếp nhăn bên khóe mũi rất tốt. Nếu sợ làm không đúng, ảnh hưởng đến các vùng da khác thì bạn có thể dùng máy rửa mặt có chế độ massage. Sản phẩm này có giá thành khá phải chăng và mang tới hiệu quả đáng kinh ngạc.
Tẩy tế bào chết định kỳ cho da
Một trong những nguyên nhân khiến quá trình lão hóa xảy ra sớm và nhanh hơn là da chết tích tụ. Không chỉ khiến lỗ chân lông bị bí, lớp sừng già này còn khiến dưỡng chất không thể hấp thụ vào sâu bên trong các lớp da. Hậu quả là da thiếu nước, thiếu chất, lỗ chân lông ngày càng to, đồng thời hình thành mụn. Vì vậy, bạn hãy chú trọng tẩy tế bào chết thường xuyên để bảo vệ nhan sắc của mình.
Bạn nên thực hiện việc này hai đến ba lần mỗi tuần và sử dụng sản phẩm phù hợp với loại da. Chẳng hạn, nếu là da dầu mụn, da dầu thì bạn nên chọn tẩy tế bào chết hóa học, da khô hay da thường có thể dùng cả sản phẩm tẩy vật lý. Điều kiện tiên quyết là chúng phải chiết xuất từ tự nhiên để tăng độ an toàn. Chống lão hóa da bằng thiên nhiên mang đến hiệu quả vượt trội hơn dùng hóa chất.
Chống lão hóa bằng suy nghĩ tích cực và nói không với stress
Ít ai biết rằng, căng thẳng cũng là lý do khiến quá trình lão hóa bị thúc đẩy. Theo các chuyên gia, stress khiến nồng độ Cortisol trong cơ thể tăng lên, ảnh hưởng mật thiết đến việc sản sinh Collagen và Elastin. Điều này góp phần làm nếp nhăn xuất hiện, đi kèm với thói quen chau mày càng làm chúng rõ ràng hơn, ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của bạn.
Chính vì vậy, cách chống lão hóa cho da mặt mà bạn nhất định phải thực hiện là giảm thiểu căng thẳng, giữ cho mình những suy nghĩ tích cực và luôn vui vẻ. Bạn có thể hạn chế lượng công việc hàng ngày, có kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý. Thư giãn với âm nhạc, uống trà, uống nước trái cây và ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng. Chỉ có khi tốt với cơ thể, làn da của bạn mới được cải thiện rõ rệt.
Chống lão hóa có thể xem là một “cuộc chiến trường kỳ”, và bạn sẽ vấp phải nhiều thử thách. Tuy nhiên, không cần quá áp lực, thay đổi một số thói quen hàng ngày cũng đã là đủ để bạn có làn da mịn màng, căng mọng như ý. Bạn hãy chịu khó áp dụng những cách chống lão hóa da được đề cập để chăm sóc mình nhé. Fusion Meso chúc bạn luôn vui tươi và trẻ trung, tràn đầy năng lượng dù ở độ tuổi nào.
Có thể bạn quan tâm:
5 công thức tẩy tế bào chết toàn thân hiệu quả tại nhà
Peel da là gì có tốt không? Có nên peel da hay không?
Bật mí các bước chăm sóc da Hàn Quốc để có làn da căng bóng, mịn màng
Nguồn tham khảo
What You Need to Know About Aging Skin – https://health.clevelandclinic.org/what-you-need-to-know-about-aging-skin/
11 Ways To Reduce Premature Skin Aging – https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
